1: 風吹けば名無し 2019/02/09(土) 20:46:46.08 ID:K6+2IgDv0
今は走っとるんだが

7: 風吹けば名無し 2019/02/09(土) 20:48:12.96 ID:qGR8tuJQa
筋肉量が増えるだけやで

9: 風吹けば名無し 2019/02/09(土) 20:48:31.26 ID:qsQkA6gKa
むしろ下半身が太るやろ
筋肉でやけど

10: 風吹けば名無し 2019/02/09(土) 20:49:08.93 ID:K6+2IgDv0
わいはとりあえず痩せたいんや

18: 風吹けば名無し 2019/02/09(土) 20:50:43.15 ID:EeFUgX990
>>10
体重落とすだけなら糖質ちょっと減らして摂取カロリー減らして走ってたらええで

12: 風吹けば名無し 2019/02/09(土) 20:49:36.65 ID:1YWVWnwl0
筋量増やして痩せやすい体にするだけや
スクワットで痩せるやけではない

17: 風吹けば名無し 2019/02/09(土) 20:50:25.91 ID:K6+2IgDv0
>>12
基礎代謝上げるんか。結局食う量減らせと言う事やな

16: 風吹けば名無し 2019/02/09(土) 20:50:20.39 ID:K6YxkuCO0
スクワットでもなんでもやれば痩せるやろ カロリーつかうんやから

20: 風吹けば名無し 2019/02/09(土) 20:51:44.42 ID:VKBlSkjp0
筋肉1kg増やすのにどれだけかかってそれで基礎代謝がどれだけあがるっちゅうんや

38: 風吹けば名無し 2019/02/09(土) 20:56:20.33 ID:a98ZDfJH0
>>20
大体全く運動してない奴がちゃんとやって年に3kg増えたらええやろぐらいじゃね
1kg筋肉増えると一日の消費カロリーは50kcal増える

35: 風吹けば名無し 2019/02/09(土) 20:54:36.86 ID:/Audx5H00
痩せるで
スクワットは消費カロリー多いからな

44: 風吹けば名無し 2019/02/09(土) 20:58:00.53 ID:2B/tJV7M0
有酸素運動が1番ええんや
走れ