1: 風吹けば名無し 2019/02/08(金) 23:44:13.99 ID:ZXEIYGZ70
ベンチプレスも35キロ20回で死にかけるわ
腕の筋肉底上げする効率的な方法教えてクレメンス

3: 風吹けば名無し 2019/02/08(金) 23:44:52.90 ID:l+z7MJFva
腕立てずっと続ければいいんだよ

7: 風吹けば名無し 2019/02/08(金) 23:45:44.47 ID:ZXEIYGZ70
>>3
一日に何回くらいやるのがベストなんや
やれる時にずっとやれ的な話なんか

15: 風吹けば名無し 2019/02/08(金) 23:48:18.01 ID:l+z7MJFva
>>7
個人差もあるけど腕立てなら自分がいるできる回数×3セットくらいがええんやないの

4: 風吹けば名無し 2019/02/08(金) 23:45:07.43 ID:/bos4GBMM
だから回数じゃなくて
やり方が重要だって何回言えば…

5: 風吹けば名無し 2019/02/08(金) 23:45:16.90 ID:Kp7hS+w7a
35キロ20回って地味にまあまあな気がする

8: 風吹けば名無し 2019/02/08(金) 23:45:51.95 ID:6XugOjCp0
腕立て20回で悲鳴上げるって
それむしろ理想的な負荷やろ

10: 風吹けば名無し 2019/02/08(金) 23:46:12.57 ID:z44IMMJE0
デブじゃなくこれといって筋トレ何もやってないで35上がるなら大したもんよ

12: 風吹けば名無し 2019/02/08(金) 23:47:16.06 ID:od+2dWLQ0
むしろ20もできるんか
筋肉体操のやりかたやと15で限界やわ