1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/04/13(金) 07:23:34.495 ID:dugNDt4r0
筋トレするためのエネルギーはどこから来ているんだ?

4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/04/13(金) 07:24:48.896 ID:dugNDt4r0
嘘なの?
筋トレでも脂肪落ちるのかな?

5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/04/13(金) 07:25:06.289 ID:UddtFP7N0
痩せるの定義から

7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/04/13(金) 07:25:37.755 ID:dugNDt4r0
>>5
ここでは体脂肪が減るということにする

8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/04/13(金) 07:26:09.197 ID:dugNDt4r0
体脂肪率ではなく絶対量ね

9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/04/13(金) 07:26:24.416 ID:7VwpIYnl0
筋トレは脂肪が減って筋肉が増える
体重は減らないむしろ増えることもある

12: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/04/13(金) 07:28:02.340 ID:dugNDt4r0
>>9
脂肪減るのか
てことは筋肉が増える分筋トレのほうがよくね?
目的は体重を減らすことではなくて体型をよくすることなんだし

10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/04/13(金) 07:27:14.959 ID:UddtFP7N0
運動量にかかわらず
摂取カロリー>消費カロリー なら脂肪も筋肉も増え
消費カロリー>摂取カロリー なら脂肪も筋肉も減る

13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/04/13(金) 07:29:29.596 ID:dugNDt4r0
>>10
筋トレは有酸素運動と比較して消費カロリーが非常に少ないというような話をよく聞くけどそれが事実なのかどうかという話だよ

17: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/04/13(金) 07:33:21.210 ID:9DLQc+jC0
>>13
合ってるよ
頑張れば筋トレでも痩せるけど大半やってるのは筋肉を大きくする筋トレで10×3セットみたいなやつだろうからそこまでエネルギー消費ないだろうし

15: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/04/13(金) 07:31:51.995 ID:ByIqluZc0
筋トレは同じ時間やれば消費カロリーは有酸素より高いよ、長くやれないだけ

28: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/04/13(金) 07:39:34.675 ID:n3IUseyD0
だからゆっくりやれば筋トレでも痩せることができると思うよ

37: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/04/13(金) 07:45:54.152 ID:n3IUseyD0
人間のエネルギー源には糖質と脂質があって
脂質を分解するには酸素がいるけど
糖質はいらないんだよな
だから酸素が重要なんだよな

44: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/04/13(金) 07:57:01.106 ID:n3IUseyD0
理由wikipediaに書いてあったぞ
no title

52: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/04/13(金) 08:04:12.358 ID:XEKylAZc0
有酸素運動で脂肪は減る
ただ80km走ってやっと1kg減る
単純にプロなら3時間みっちり走ってなので素人なら10時間以上かかる
筋トレで脂肪は減らない
ただ筋トレすると筋肉量が増えるから最終的には脂肪が減るが速効性がない

54: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/04/13(金) 08:06:16.818 ID:UddtFP7N0
>>52
3時間で80km走れたら世界記録を大幅に更新する

55: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/04/13(金) 08:07:06.362 ID:XEKylAZc0
>>54
ミスだった6時間だな
フルマラソン二回分

58: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/04/13(金) 08:15:12.649 ID:FyD1T1yL0
ジョギングは1時間続けられるけど
腕立て伏せはせいぜい1~2分程度しか続けられないから
それならジョギングやってるほうがよっぽど
効率よくカロリー消費できるって話じゃない?
もし腕立て伏せを1時間続けられるならジョギングよりカロリー消費するかもね

59: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/04/13(金) 08:20:16.307 ID:xm5Hy2IXM
>>58
それは違うと思うよ
遅筋と速筋(赤身と白身)があって役割が違う
腕立ては瞬発力でマラソンは持久力
使う筋肉が違う