1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/03/11(月) 10:31:36.161 ID:dVEUI3u50
マジで頼む

2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/03/11(月) 10:31:52.078 ID:Mtm0rCfC0
引き篭もれ

5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/03/11(月) 10:32:35.515 ID:Mtm0rCfC0
まあでも第二の心臓だからわざわざ落とさんでも

12: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/03/11(月) 10:36:26.838 ID:dVEUI3u50
>>5
運動部には入ってなかったけど短距離走が好きだったせいで形が悪いのだよ
こう、横に盛り上がってる感じ

14: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/03/11(月) 10:38:18.798 ID:bXjSOdjvM
>>12
横ってことは筋肉じゃないんじゃない

6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/03/11(月) 10:32:42.991 ID:wC9LC8Sg0
歩かない

10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/03/11(月) 10:35:41.000 ID:daSzFXePH
タンパク質とらない
マラソンする

18: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/03/11(月) 10:39:36.325 ID:dVEUI3u50
>>10
タンパク質とらんかったら髪とか肌ぼろぼろならない?


15: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/03/11(月) 10:38:42.088 ID:dVEUI3u50
これはもう手遅れなんかな
成長期はもう終わってる
no title

24: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/03/11(月) 10:41:36.810 ID:/K/Jfs1Xp
>>15
もっと上まで撮らないと適切なアドバイスが出来ません
あと尻も見れたら更に詳しく分かると思います

19: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/03/11(月) 10:39:46.449 ID:Mtm0rCfC0
骨格が野郎なんだが

27: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/03/11(月) 10:42:30.541 ID:dVEUI3u50
>>19
骨ごと曲がっとるんかなこれ

48: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/03/11(月) 10:52:22.386 ID:HBwUZoA8d
ダイエットしながらベッドの上からほとんど動かない生活を一年続けたら極限まで減る
ただし徒歩2分のコンビニに行っただけで筋肉痛になる
ソースは俺

60: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/03/11(月) 10:59:51.320 ID:dVEUI3u50
>>48
コンビニで筋肉痛はさすがに
一緒に運動しよう

50: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/03/11(月) 10:52:37.457 ID:w3V/xWxv0
ちな外側広筋だけ大きくなるのはo脚の原因なるから大腿の内側をしっかり鍛えるんやぞ

62: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/03/11(月) 11:00:31.937 ID:dVEUI3u50
>>50
ありがとう
ふとももの内側を鍛える筋トレをしらべたらいいんだね

61: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/03/11(月) 11:00:16.903 ID:Ii0ksB5VM
スロージョギング30分を週4回やる
揚げ物や洋菓子は1人前を週2回まで
風呂はゆっくり湯船に浸かり太股をマッサージする

これを続ければ半年以内に細くなるよ
早く効果出したいならジョギングの時間や回数増やしたり揚げ物や洋菓子だけでなく糖質制限にしたりする

66: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/03/11(月) 11:05:35.546 ID:dVEUI3u50
>>61
参考になった
マッサージとかも全然やったこと無かったからやってみる
ありがとう